+verde +amor

Que tal fazer pequenas mudanças na decoração da casa, mas que podem dar um clima renovado ao ambiente? Uma boa opção, simples e barata, é investir em flores e plantas. Nosso blog traz hoje algumas dicas para você arrasar com o seu novo jardim doméstico. <3

#primeiro: a terra
Escolha de preferência a terra escura, um pouco de esterco curtido ou também outros fertilizantes orgânicos como torta de mamona. A terra deve ficar fofa para permitir a passagem da água e uma boa drenagem. Se não tiver ferramentas apropriadas, em lojas de jardinagem é possível encontrar kits com pazinhas, ancinhos e tesoura de poda, para que você tenha as ferramentas mínimas para fazer seu jardim.

#que planta escolher?
Prefira as plantas floríferas e perenes, porque exigem menor manutenção e ainda possuem belas flores, que florescem em estações determinadas, dependendo da espécie. Para os “jardineiros de primeira viagem”, o melhor é escolher flores de baixa manutenção, que cresçam mais do que uma temporada.

#mão na massa, ops, na terra
Faça pequenos buracos na terra e coloque a muda, cobrindo com terra sem deixar nenhuma raiz de fora, e depois regue as mudas mas sem encharcar. Regue todo dia pela manhã ou final da tarde, mas evite horários de sol forte ou sempre que a terra estiver seca, mas não molhe demais.

#de olho na sustentabilidade
Aproveite a água da chuva e armazene em baldes, e com ela você poderá regar as plantas e mantê-las sempre bonitas.

Serviço
Etna
Pimenta no Jardim

Cabelos bem cuidados, mesmo no verão

O verão está bombando e os cuidados com os seus cabelos precisam ser redobrados. Nosso post de hoje traz dicas simples e bem úteis para você cuidar bem das suas madeixas.

#01
Está na praia? Então molhe o cabelo com água doce antes de entrar no mar; isso diminui o contato dele com a água salgada.

#02
Na semana em que você tingir o cabelo, troque o condicionador por uma máscara hidratante, que devolve água. Mas atenção: a reconstrutora deve ser usada só uma vez por semana.

#03
Aplique o leave-in meia hora antes de sair, com o cabelo úmido preso em um coque. Quando soltar, além de mais protegido, o cabelo ganha ondas e movimento.

#04
Cubra os fios com óleo de tratamento e faça um coque. No dia seguinte, lave e aplique uma máscara. Ele vai ficar com menos frizz e menos volume.

Serviço
Ikesaki
Spasso Cosméticos
O Boticário

Detox para começar bem 2018

Final de ano é sempre a mesma coisa: muitos encontros, confraternizações… e muita comida e bebida! Por isso, fazer um detox na primeira semana do ano é importante para dar uma equilibrada no organismo e garantir mais saúde para 2018.

Frutas, legumes, vegetais, gorduras boas, grãos e sementes são indicados. As fibras são excelentes para o organismo. Use os alimentos crus por conter mais nutrientes e preservar melhor vitaminas, enzimas. Os sucos de vegetais (principalmente o suco verde) são muito bons para o organismo!

Elimine a cafeína (inclusive chás com cafeína), a farinha de trigo, o açúcar, as gorduras ruins e os enlatados e embutidos do cardápio durante esse momento.

Lembrança importante: prepare a sua própria comida. Refeições preparadas em restaurantes possuem alto teor de gordura. E, mesmo o restaurante natural, não é possível saber tudo que tem nela.

Serviço
Mundo Verde
Walmart
Uniflora
Nutristore

Vai correr? Se liga nessas dicas!

Detalhes podem ser cruciais durante a atividade física. Do tênis escolhido à postura que você se exercita, tudo influencia na sua prática esportiva. Nosso blog traz hoje algumas dicas do portal Eu Atleta para você correr mais – e melhor. A reportagem completa você confere aqui.

* Manter a postura alta
Manter o corpo ereto e não deixá-lo totalmente relaxado reduz o impacto com o solo e facilita a execução dos movimentos da corrida de forma adequada.

* Dê passos mais curtos
Passos muito grandes, onde o pé aterrissa no chão bem distante do corpo, gera maior sobrecarga sobre o joelho e o quadril além de ser um movimento pouco eficiente.

* Fuja do “padrão sentado”
Muitos corredores apresentam uma flexão de tronco e quadril acentuada, o que lembra uma postura sentada. Correr assim prejudica as articulações e diminui o desempenho. Para corrigir este movimento mantenha a postura alta e trabalhe a musculatura do quadril e do abdômen.

 

 

 

Dicas para cuidar bem do seu pet

Quem tem cachorros em casa já sabe: eles são carinhosos, fieis e companheiros. Esses amigos dão vida nova aos nossos lares e são uma ótima companhia, especialmente para as crianças. Contudo, como todo animal doméstico, a turma dequatro patas necessita de atenção especial. Selecionamos algumas dicas para garantir o bem estar do seu animal e também da sua família.

1. Você sabia que o chocolate pode matar seu cachorro? Por conter uma substância tóxica chamada teobromina, que estimula o sistema nervoso central e os músculos cardíacos, o alimento pode provocar hiperatividade, vômitos, dilatação abdominal e diarreia – o que pode ser fatal. Por isso, nada dessa guloseima para os bichos, ok?

2. Mantenha a vacinação em dia. Doenças como hepatite, leptospirose, cinomose e raiva podem ser evitadas com a aplicação das vacinas V-8 ou V-10, uma vez ao ano. Segurança para o seu cão e também para a família.

3. Bater no seu cão não vai deixá-lo mais educado. Para ensinar ou corrigir uma atitude, enrole um jornal e bata com força no chão. Essa é a melhor forma dele perceber que fez algo errado.

4. A castração é uma cirurgia simples, que dependendo da idade do animal pode evitar doenças como tumor na próstata e câncer do colo do útero.

Café, sempre!

Para acordar, manter a concentração, estimular o conhecimento ou simplesmente acompanhar um bom papo entre amigos. Café é bom demais, não é verdade? A bebida, popular em todo o mundo, possui inúmeras propriedades benéficas para sua saúde e, com algumas exceções, pode ser consumida por praticamente todo mundo.

Uma das qualidades do café diz respeito à temperatura. Como normalmente a bebida é consumida quente, ajuda a aliviar a constipação. A cafeína também estimula os músculos responsáveis pela digestão. E, ao contrário do que prega o senso comum, estudos mais recentes sugerem que uma xícara de café pode ajudar a acalmar os sintomas da enxaqueca. O café contém também substâncias antioxidantes, que contribuem para eliminar os radicais livres.

Porém, como em tudo na vida, moderação é palavra de ordem para o consumo da bebida. Ciente disso, aproveite as vantagens que o café proporciona – além de esquentar o corpo e o coração.

Serviço
Starbucks
Havanna
Café do Ponto

Saiba como organizar a sua cozinha

Ter praticidade na cozinha é o desejo de todo mundo. Afinal, o dia a dia é sempre corrido e o desafio é manter a alimentação saudável sem perder muito tempo. Aqui no blog selecionamos algumas dicas incríveis para você organizar a sua cozinha ou até mudar a decoração para garantir uma área mais funcional e com tudo sempre à mão. Confira!

1. Abuse das caixas organizadoras
A cozinha da sua casa ou apartamento é pequena? Uma dica é organizar a despensa de forma compacta, colocando tudo em contêineres e caixas empilhadas. Para garantir que tudo esteja bem arrumadinho, uma boa opção é que as caixas tenham tampas transparentes, assim fica mais fácil encontrar exatamente o que você precisa.

2. Armazene especiarias
Ervas secas e especiarias podem ocupar um espaço valioso em sua despensa e, se armazenados na bancada, podem ficar confusos, além de estragarem rapidamente. Minha sugestão é colocar todas as especiarias, ervas e temperos em uma gaveta arejada e de fácil acesso. Só não se esqueça de etiquetar as tampas para, assim, encontra-las mais facilmente.

3. Pendure as panelas


Todas as panelas que você usa diariamente devem ser organizadas sobre o fogão ou até mesmo penduradas na parede. Além de funcional, se as panelas e frigideiras forem iguais ou combinadas entre si, elas darão um toque diferente no estilo da sua cozinha. Só cuidado com a escolha do material. Com o tempo, algumas podem vir a rachar, manchar e até se desgastar.

4. Acabe com as portas


Que tal se inspirar nos cafés americanos e reformar sua cozinha de forma que as prateleiras fiquem expostas do piso até o teto? Mas só aposte nessa ideia se você for extremamente organizada. Enfileirar suas louças e taças na estante principal deixará sua cozinha mais elegante, além de dar a ilusão de mais espaço. Ah, e nada de manter os alimentos nas embalagens originais, senão a decoração da sua cozinha fica uma bagunça. Já pensou em latas decoradas? Além de lindas ou modelos são vários e podem ser encontrados em grande quantidade independentemente do seu estilo.

Viagem: o que fazer no feriadão?

Este ano, o mês de abril será mais curto. Vamos ter três feriadões seguidos. A Semana Santa já está pertinho e pode ser esticada do dia 13 ao dia 16 de abril. No final de semana seguinte, no dia 21, comemoramos Tiradentes, mais uma oportunidade para viajar e curtir umas mini férias com a família ou com o love. Para fechar com chave de ouro, o dia do trabalhador, 01 de maio, será numa segunda-feira.

Para ajudar você a escolher um destino legal, selecionamos três lugares que podem animar esses feriados de abril. Confira!

Fortaleza


Conhecida como a “Capital do Sol”, Fortaleza é uma ótima opção para quem deseja curtir belas praias e uma gastronomia inspirada.

Porto Seguro


Curtir as belezas – naturais e históricas – dessa pérola do litoral baiano é mais barato do que muitos podem pensar. Pode ser uma ótima opção para esquentar o início do frio.

Lima


Se a pedida for uma viagem internacional, que tal descobrir os encantos de Lima? A capital do Peru é conhecida pela bela arquitetura e a gastronomia exótica.

Aproveite!

Serviço:
CVC

Veja 14 mulheres brasileiras que fizeram história.

1. Carmen

Cantora e atriz luso-brasileira, Maria do Carmo Miranda era mais conhecida como Carmen Miranda. Em duas décadas de carreira ela lançou mais de 300 músicas, fez shows em muitos países e chegou a ser a mulher mais bem paga dos EUA. Carmen foi uma mulher forte e decidida, que desde jovem traçou o objetivo de ficar famosa e gerenciou boa parte da própria carreira. Ela foi ainda a primeira sul-americana a ser homenageada com uma estrela na Calçada da Fama e foi uma inspiração para o Tropicalismo no Brasil, movimento cultural da década de 1960.

2. Tarsila

Pintora e desenhista brasileira, Tarsila do Amaral foi uma das figuras centrais da primeira fase do movimento modernista no Brasil. Estudou em São Paulo e em Barcelona. Seu quadro Abaporu, de 1928, inaugurou o movimento antropofágico nas artes plásticas.

3. Elza

Aos 21 anos de idade Elza Soares já era viúva e tinha cinco filhos para criar —o que fazia cantando e compondo músicas. Com 32 anos sofreu muito para estar ao lado do jogador de futebol Garrincha, que se envolveu com ela quando ainda era casado. Muitas tragédias abalaram a vida de Elza (como a morte da mãe, do Garrincha e de três dos sete filhos). Apesar das dificuldades, Elza disse certa que “a vida continua. Enquanto existir, quero mais dela”.

4. Celina

Celina Guimarães Viana foi a primeira eleitora do Brasil. Para isso, ela fez um requerimento se baseando em uma lei recém-promulgada no Rio Grande do Norte, que enunciava: “No Rio Grande do Norte, poderão votar e ser votados, sem distinção de sexos, todos os cidadãos que reunirem as condições exigidas por lei”. Ao votar em 5 de abril de 1928, na cidade de Mossoró, ela se torna a primeira mulher brasileira a fazê-lo.

5. Marta

Marta Vieira é uma atacante que já ganhou cinco vezes o título de melhor jogadora do mundo, um recorde. Ela também é maior artilheira da história das Copas do Mundo de futebol feminino.
Como se não bastasse, é a maior artilheira da história da Seleção Brasileira (contando a Masculina e a Feminina) — com 100 gols, é maior que Pelé.

6. Dandara

Dandara juntou-se ainda menina ao grupo de negros que desafiaram o sistema escravista por quase um século no Quilombo dos Palmares. Casada com Zumbi, valorizava muito a liberdade, era contra acordos com o governo e se matou quando capturada. Dandara participava ativamente da elaboração das estratégias de resistência e foi figura central na defesa do quilombo.

7. Maria Esther

Maria Esther Bueno é a maior tenista brasileira de todos os tempos. Tem o impressionante número de 589 títulos e venceu dezenove torneios do Grand Slam. Venceu uma partida em apenas 19 minutos e era conhecida pela elegância no estilo de jogo e potência no saque.

8. Luz (ou Dora)

Luz del Fuego era uma bailarina e feminista brasileira. Apresentava-se frequentemente nua ou com poucas roupas e fundou o primeiro clube naturista do Brasil — usou o dinheiro de sua autobiografia para arrendar uma ilha na Baía de Guanabara, onde vivia e praticava o naturismo. Nascida Dora Vivacqua em uma cidade pequena, Cachoeiro do Itapemirim, no ES, odiava usar sutiã e desfilava pela praia de calcinha e bustiê improvisados com lenços quando ainda nem sonhavam em inventar o biquíni.

9. Leila

A atriz Leila Diniz é sempre lembrada como defensora do amor livre, do prazer sexual e símbolo da revolução feminina, que rompeu conceitos e tabus por meio de suas ideias e atitudes. Carlos Drummond de Andrade tem uma frase que resume bem o espírito da mulher que chocou a sociedade ao simplesmente ir à praia grávida de biquíni: “sem discurso nem requerimento, Leila Diniz soltou as mulheres de vinte anos presas ao tronco de uma especial escravidão.”

10. Maria da Penha

Por trás de um nome simples está uma das mulheres mais importantes da história recente do Brasil. Maria da Penha Maia Fernandes é líder de movimentos de defesa dos direitos das mulheres e vítima de violência doméstica — ficou paraplégica ao levar um tiro do marido enquanto dormia. O nome dela virou Lei em 2006, estabelecendo o aumento das punições às agressões contra a mulher e uma série de medidas para proteger a integridade física e psicológica de mulheres vítimas de violência.

11. Leolinda

A baiana Leolinda Daltro é precursora do feminismo no Brasil no século 19. Engajada na causa indigenista, separou-se do marido e viajou pelo interior do Brasil pregando a integração das populações indígenas por meio da educação laica. Foi escorraçada de Uberada, em MG, aos gritos de “mulher do diabo”. Quando teve seu alistamento eleitoral negado, fundou o Partido Republicano Feminino. O objetivo era mobilizar as mulheres pelo direito ao voto. Morreu em um acidente automobilístico em 1935. Seu obituário publicado na revista ‘Mulher’, editada pela Federação Brasileira pelo Progresso Feminino, assinala que Leolinda “teve que lutar contra a pior das armas de que se serviam os adversários da mulher: o ridículo”.

12. Francisca

A compositora Chiquinha Gonzaga, autora de mais de duas mil músicas de gêneros diferentes, foi a primeira mulher a reger uma orquestra no Brasil. Francisca Edwiges Neves Gonzaga também envolveu-se com a política, militando em prol da abolição da escravidão e pelo fim da monarquia.

13. Zilda

Zilda Arns Neumann foi uma médica pediatra e sanitarista brasileira, indicada várias vezes pelo governo brasileiro ao prêmio Nobel da Paz. Morreu, aos 75 anos, no terremoto do Haiti em 2010. Fundadora e coordenadora internacional da Pastoral da Criança, organismo que tem como objetivo a promoção do desenvolvimento integral de crianças entre 0 e seis anos de idade, Zilda ajudou a derrubar a mortalidade infantil, no Brasil, de 62 por mil (na década de 80) para 20 por mil.

14. Maria Quitéria

Maria Quitéria perdeu a mãe ainda criança e, aos 10 anos, viu-se com a responsabilidade de cuidar da casa e dos irmãos. Mais velha, quis muito lutar pela independência do Brasil e vestiu-se de homem para conseguir entrar no Exército. Em vários livros de História ela é descrita como a “Joana D’Arc brasilera”.

Material reproduzido de BuzzFeed.

O que fazer no carnaval

A festa mais popular – e animada – do calendário está chegando! O Carnaval e toda a sua multiplicidade cultural arrasta foliões em vários cantos do País. Uma boa pedida é viajar e conferir de perto toda essa animação. Nosso post de hoje lista alguns destinos para se jogar na Folia de Momo.


#carnaval multicultural
A dobradinha Recife-Olinda, em Pernambuco, é um programa carnavalesco em dose dupla. O ambiente é informal e descontraído. A dica é curtir os blocos de rua durante o dia em Olinda, a simpática cidade colonial considerada Patrimônio da Humanidade pela UNESCO. Para os foliões notívagos, o Recife (no bairro do Recife Antigo) é uma verdadeira apoteose cultural com ritmos tradicionais (Frevo, Maracatu e Caboclinho) e shows de grandes nomes da MPB.


#carnaval histórico
Um dos principais polos turísticos de Minas Gerais, Ouro Preto costuma chamar a atenção de seus visitantes pela impressionante arquitetura barroca. Mas no Carnaval, a cidade também vira hit entre o público jovem. Graças, sobretudo, aos estudantes universitários que formam a maioria da população do município e que vivem nas repúblicas. Gente bonita e clima de paquera não faltam – além, é claro – de toda beleza arquitetônica da cidade.


#carnaval praieiro
Bela ilha no sul do País, Florianópolis está em um dos melhores destinos de praias do verão brasileiro. A tarefa mais difícil será escolher uma das 42 praias da cidade. Além de apreciar as belezas naturais, aproveite para curtir as festas que acontecem em muitas delas, com direito à presença de alguns dos melhores DJs do mundo.

Serviço
CVC
CVC Mundo
Azul Viagens