Comida saudável? No PDP tem

Comer fora de casa pode ser um problema quando se está de dieta. Fica sempre aquela dúvida e o medo de enfiar o pé na jaca… heheheheh. Mas, no Parque D. Pedro Shopping você encontra opções saudáveis – seja para uma refeição, seja para um lanche. Se liga nas nossas dicas!

Verde Saudável
O restaurante é pioneiro na oferta de saladas preparadas individualmente e do seu jeito. O cardápio diversificado é ideal para quem deseja uma comida saudável e saborosa. São mais de 30 ingredientes para escolher e criar a sua própria salada

Açaí Beat
Precisa de um lanche que dê energia, mas sem bombar nas calorias? O Açaí Beat é a solução. A receita do delicioso açaí da casa foi desenvolvida por um chef com currículo internacional, especialmente para você. São 3 camadas de muito sabor do começo ao fim.

Serviço
Verde Saudável
Açaí Beat

Deixe seu dia mais leve

Passou o Carnaval e agora o ano começou de verdade! Então, que tal criar novos hábitos e tornar o dia a dia mais leve e gostoso? Nosso post de hoje traz algumas dicas simples para você se curtir e viver melhor.

Lá vem o sol 
Assim que sair da cama, dê aquela espreguiçada boa, abra as janelas do quarto ou dê um pulo na varanda para admirar a luz do sol por alguns segundos. Você vai sentir na hora a diferença na sua disposição e humor.

Água + limão = saúde
Além de hidratar o corpo, tomar um copo de água com limão em jejum ajuda a limpar o organismo e a equilibrar o pH do sangue, favorecendo o funcionamento do metabolismo no resto do dia. Sem falar que o limão é abundante em vitamina C – potente antioxidante e protetora do sistema imunológico. Beba pelo menos 20 minutos antes do café da manhã.

A melhor hora do dia
Reserve um tempo para um banho com mais calma. Escolha produtos hidratantes e com perfumes leves e relaxantes. Nas lojas de produtos de beleza do Parque D. Pedro Shopping você pode encontrar uma série de itens para tornar a hora do seu banho um momento especial.

Serviço
Granado
The Body Shop
The Beauty Box
O Boticário
L’Occitane Au Brèsil
Uniflora
Mundo Verde
Nutristore

+verde +amor

Que tal fazer pequenas mudanças na decoração da casa, mas que podem dar um clima renovado ao ambiente? Uma boa opção, simples e barata, é investir em flores e plantas. Nosso blog traz hoje algumas dicas para você arrasar com o seu novo jardim doméstico. <3

#primeiro: a terra
Escolha de preferência a terra escura, um pouco de esterco curtido ou também outros fertilizantes orgânicos como torta de mamona. A terra deve ficar fofa para permitir a passagem da água e uma boa drenagem. Se não tiver ferramentas apropriadas, em lojas de jardinagem é possível encontrar kits com pazinhas, ancinhos e tesoura de poda, para que você tenha as ferramentas mínimas para fazer seu jardim.

#que planta escolher?
Prefira as plantas floríferas e perenes, porque exigem menor manutenção e ainda possuem belas flores, que florescem em estações determinadas, dependendo da espécie. Para os “jardineiros de primeira viagem”, o melhor é escolher flores de baixa manutenção, que cresçam mais do que uma temporada.

#mão na massa, ops, na terra
Faça pequenos buracos na terra e coloque a muda, cobrindo com terra sem deixar nenhuma raiz de fora, e depois regue as mudas mas sem encharcar. Regue todo dia pela manhã ou final da tarde, mas evite horários de sol forte ou sempre que a terra estiver seca, mas não molhe demais.

#de olho na sustentabilidade
Aproveite a água da chuva e armazene em baldes, e com ela você poderá regar as plantas e mantê-las sempre bonitas.

Serviço
Etna
Pimenta no Jardim

Cabelos bem cuidados, mesmo no verão

O verão está bombando e os cuidados com os seus cabelos precisam ser redobrados. Nosso post de hoje traz dicas simples e bem úteis para você cuidar bem das suas madeixas.

#01
Está na praia? Então molhe o cabelo com água doce antes de entrar no mar; isso diminui o contato dele com a água salgada.

#02
Na semana em que você tingir o cabelo, troque o condicionador por uma máscara hidratante, que devolve água. Mas atenção: a reconstrutora deve ser usada só uma vez por semana.

#03
Aplique o leave-in meia hora antes de sair, com o cabelo úmido preso em um coque. Quando soltar, além de mais protegido, o cabelo ganha ondas e movimento.

#04
Cubra os fios com óleo de tratamento e faça um coque. No dia seguinte, lave e aplique uma máscara. Ele vai ficar com menos frizz e menos volume.

Serviço
Ikesaki
Spasso Cosméticos
O Boticário

Detox para começar bem 2018

Final de ano é sempre a mesma coisa: muitos encontros, confraternizações… e muita comida e bebida! Por isso, fazer um detox na primeira semana do ano é importante para dar uma equilibrada no organismo e garantir mais saúde para 2018.

Frutas, legumes, vegetais, gorduras boas, grãos e sementes são indicados. As fibras são excelentes para o organismo. Use os alimentos crus por conter mais nutrientes e preservar melhor vitaminas, enzimas. Os sucos de vegetais (principalmente o suco verde) são muito bons para o organismo!

Elimine a cafeína (inclusive chás com cafeína), a farinha de trigo, o açúcar, as gorduras ruins e os enlatados e embutidos do cardápio durante esse momento.

Lembrança importante: prepare a sua própria comida. Refeições preparadas em restaurantes possuem alto teor de gordura. E, mesmo o restaurante natural, não é possível saber tudo que tem nela.

Serviço
Mundo Verde
Walmart
Uniflora
Nutristore

Vai correr? Se liga nessas dicas!

Detalhes podem ser cruciais durante a atividade física. Do tênis escolhido à postura que você se exercita, tudo influencia na sua prática esportiva. Nosso blog traz hoje algumas dicas do portal Eu Atleta para você correr mais – e melhor. A reportagem completa você confere aqui.

* Manter a postura alta
Manter o corpo ereto e não deixá-lo totalmente relaxado reduz o impacto com o solo e facilita a execução dos movimentos da corrida de forma adequada.

* Dê passos mais curtos
Passos muito grandes, onde o pé aterrissa no chão bem distante do corpo, gera maior sobrecarga sobre o joelho e o quadril além de ser um movimento pouco eficiente.

* Fuja do “padrão sentado”
Muitos corredores apresentam uma flexão de tronco e quadril acentuada, o que lembra uma postura sentada. Correr assim prejudica as articulações e diminui o desempenho. Para corrigir este movimento mantenha a postura alta e trabalhe a musculatura do quadril e do abdômen.

 

 

 

Dicas para cuidar bem do seu pet

Quem tem cachorros em casa já sabe: eles são carinhosos, fieis e companheiros. Esses amigos dão vida nova aos nossos lares e são uma ótima companhia, especialmente para as crianças. Contudo, como todo animal doméstico, a turma dequatro patas necessita de atenção especial. Selecionamos algumas dicas para garantir o bem estar do seu animal e também da sua família.

1. Você sabia que o chocolate pode matar seu cachorro? Por conter uma substância tóxica chamada teobromina, que estimula o sistema nervoso central e os músculos cardíacos, o alimento pode provocar hiperatividade, vômitos, dilatação abdominal e diarreia – o que pode ser fatal. Por isso, nada dessa guloseima para os bichos, ok?

2. Mantenha a vacinação em dia. Doenças como hepatite, leptospirose, cinomose e raiva podem ser evitadas com a aplicação das vacinas V-8 ou V-10, uma vez ao ano. Segurança para o seu cão e também para a família.

3. Bater no seu cão não vai deixá-lo mais educado. Para ensinar ou corrigir uma atitude, enrole um jornal e bata com força no chão. Essa é a melhor forma dele perceber que fez algo errado.

4. A castração é uma cirurgia simples, que dependendo da idade do animal pode evitar doenças como tumor na próstata e câncer do colo do útero.

Café, sempre!

Para acordar, manter a concentração, estimular o conhecimento ou simplesmente acompanhar um bom papo entre amigos. Café é bom demais, não é verdade? A bebida, popular em todo o mundo, possui inúmeras propriedades benéficas para sua saúde e, com algumas exceções, pode ser consumida por praticamente todo mundo.

Uma das qualidades do café diz respeito à temperatura. Como normalmente a bebida é consumida quente, ajuda a aliviar a constipação. A cafeína também estimula os músculos responsáveis pela digestão. E, ao contrário do que prega o senso comum, estudos mais recentes sugerem que uma xícara de café pode ajudar a acalmar os sintomas da enxaqueca. O café contém também substâncias antioxidantes, que contribuem para eliminar os radicais livres.

Porém, como em tudo na vida, moderação é palavra de ordem para o consumo da bebida. Ciente disso, aproveite as vantagens que o café proporciona – além de esquentar o corpo e o coração.

Serviço
Starbucks
Havanna
Café do Ponto

Saiba como organizar a sua cozinha

Ter praticidade na cozinha é o desejo de todo mundo. Afinal, o dia a dia é sempre corrido e o desafio é manter a alimentação saudável sem perder muito tempo. Aqui no blog selecionamos algumas dicas incríveis para você organizar a sua cozinha ou até mudar a decoração para garantir uma área mais funcional e com tudo sempre à mão. Confira!

1. Abuse das caixas organizadoras
A cozinha da sua casa ou apartamento é pequena? Uma dica é organizar a despensa de forma compacta, colocando tudo em contêineres e caixas empilhadas. Para garantir que tudo esteja bem arrumadinho, uma boa opção é que as caixas tenham tampas transparentes, assim fica mais fácil encontrar exatamente o que você precisa.

2. Armazene especiarias
Ervas secas e especiarias podem ocupar um espaço valioso em sua despensa e, se armazenados na bancada, podem ficar confusos, além de estragarem rapidamente. Minha sugestão é colocar todas as especiarias, ervas e temperos em uma gaveta arejada e de fácil acesso. Só não se esqueça de etiquetar as tampas para, assim, encontra-las mais facilmente.

3. Pendure as panelas


Todas as panelas que você usa diariamente devem ser organizadas sobre o fogão ou até mesmo penduradas na parede. Além de funcional, se as panelas e frigideiras forem iguais ou combinadas entre si, elas darão um toque diferente no estilo da sua cozinha. Só cuidado com a escolha do material. Com o tempo, algumas podem vir a rachar, manchar e até se desgastar.

4. Acabe com as portas


Que tal se inspirar nos cafés americanos e reformar sua cozinha de forma que as prateleiras fiquem expostas do piso até o teto? Mas só aposte nessa ideia se você for extremamente organizada. Enfileirar suas louças e taças na estante principal deixará sua cozinha mais elegante, além de dar a ilusão de mais espaço. Ah, e nada de manter os alimentos nas embalagens originais, senão a decoração da sua cozinha fica uma bagunça. Já pensou em latas decoradas? Além de lindas ou modelos são vários e podem ser encontrados em grande quantidade independentemente do seu estilo.

Viagem: o que fazer no feriadão?

Este ano, o mês de abril será mais curto. Vamos ter três feriadões seguidos. A Semana Santa já está pertinho e pode ser esticada do dia 13 ao dia 16 de abril. No final de semana seguinte, no dia 21, comemoramos Tiradentes, mais uma oportunidade para viajar e curtir umas mini férias com a família ou com o love. Para fechar com chave de ouro, o dia do trabalhador, 01 de maio, será numa segunda-feira.

Para ajudar você a escolher um destino legal, selecionamos três lugares que podem animar esses feriados de abril. Confira!

Fortaleza


Conhecida como a “Capital do Sol”, Fortaleza é uma ótima opção para quem deseja curtir belas praias e uma gastronomia inspirada.

Porto Seguro


Curtir as belezas – naturais e históricas – dessa pérola do litoral baiano é mais barato do que muitos podem pensar. Pode ser uma ótima opção para esquentar o início do frio.

Lima


Se a pedida for uma viagem internacional, que tal descobrir os encantos de Lima? A capital do Peru é conhecida pela bela arquitetura e a gastronomia exótica.

Aproveite!

Serviço:
CVC