Vai correr? Se liga nessas dicas! – Parque D. Pedro Shopping

BLOG

Vai correr? Se liga nessas dicas!

Detalhes podem ser cruciais durante a atividade física. Do tênis escolhido à postura que você se exercita, tudo influencia na sua prática esportiva. Nosso blog traz hoje algumas dicas do portal Eu Atleta para você correr mais – e melhor. A reportagem completa você confere aqui.

* Manter a postura alta
Manter o corpo ereto e não deixá-lo totalmente relaxado reduz o impacto com o solo e facilita a execução dos movimentos da corrida de forma adequada.

* Dê passos mais curtos
Passos muito grandes, onde o pé aterrissa no chão bem distante do corpo, gera maior sobrecarga sobre o joelho e o quadril além de ser um movimento pouco eficiente.

* Fuja do “padrão sentado”
Muitos corredores apresentam uma flexão de tronco e quadril acentuada, o que lembra uma postura sentada. Correr assim prejudica as articulações e diminui o desempenho. Para corrigir este movimento mantenha a postura alta e trabalhe a musculatura do quadril e do abdômen.